Онлайн-консультация

Недостаток физической активности приводит к преждевременной смерти в два раза чаще, чем ожирение

МедАссистанс  -  Фев 04, 2015  -  Комментариев нет

Источник Science Daily / University of Cambridge

Согласно новому исследованию, ежедневной быстрой ходьбы в течение 20 минут может быть достаточно для снижения риска преждевременной смерти. Исследование, в котором участвовало более 334 000 европейцев, показало, что с отсутствием физической активности может быть связано в два раза больше смертей, чем число смертей, связанных с ожирением, и что умеренное увеличение физической активности может положительно сказываться на здоровье человека.

Гиподинамия ассоциируется с повышенным риском ранней смерти, а также связана с большим риском развития таких заболеваний, как ишемическая болезнь сердца и рак. Несмотря на то, что низкая физическая активность также может способствовать увеличению индекса массы тела (ИМТ) и развитию ожирения, связь с преждевременной смертью не зависит от ИМТ человека.

Для оценки связи между гиподинамией и преждевременной смертью, а также взаимодействия низкой физической активности с ожирением, исследователи проанализировали данные, полученные при изучении 334 161 европейцев, участвующих в Проспективном европейском исследовании в области рака и питания (EPIC). В течение 12 лет учёные измеряли рост, вес и окружность талии, использовали самостоятельную оценку испытуемых для определения уровня физической активности. Результаты работы опубликованы в журнале American Journal of Clinical Nutrition.

Исследователи обнаружили, что наибольшее снижение риска преждевременной смерти происходило при сравнении неактивных и умеренно неактивных групп испытуемых, при рассмотрении сочетания активности на работе с активностью вне рабочего времени; около четверти (22,7%) участников были классифицированы как неактивная группа людей, которые не проявляли никакой активности за пределами рабочего места в сочетании с «сидячей» работой. Авторы считают, что выполнение упражнения, эквивалентного 20 минутной быстрой ходьбе каждый день (сжигание 90-110 ккал), будет переводить человека из неактивной группы в умеренно неактивную группу и снижать риск развития преждевременной смерти на 16 — 30%. Самое сильное влияние физической активности выявлено среди людей с нормальным весом, однако, даже среди индивидов повышенным ИМТ обнаружено положительное влияние физической активности.

Используя самые последние имеющиеся данные о смертности в Европе, исследователи установили, что 337 000 из 9,2 млн случаев смерти среди европейцев, были связаны с ожирением (ИМТ более 30); однако, в два раза больше смертей (676 000) можно отнести к отсутствию физической активности.

Профессор Ulf Ekelund из Medical Research Council (MRC) Epidemiology Unit в University of Cambridge, который возглавлял исследование, заявил: «Простой вывод: выполнение небольшого объёма физических упражнений каждый день может принести существенную пользу для здоровья физически неактивных людей. Хотя мы обнаружили, что 20 минутной ходьбы достаточно, чтобы изменить ситуацию, нам следует стремиться к большему, так как физическая активность имеет множество проверенным преимуществ для здоровья и должна быть важной частью нашей повседневной жизни».

Профессор Nick Wareham, директор MRC Unit, добавляет: «Помогать людям снижать вес может быть очень трудной задачей, и, в то время, как мы должны продолжать стремиться к снижению уровня ожирения среди населения, мероприятия общественного здравоохранения, которые побуждают людей осуществлять небольшие, но достижимые изменения в их физической активности, могут приносить значительную пользу для здоровья, и могут легче достигаться и поддерживаться».

Оригинал публикации Lack of exercise responsible for twice as many early deaths as obesity

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

CAPTCHA
*